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Funcionamento:
Unid. I - seg. a sex. das 6:30 às 22h
Unid. II - seg. a sex. das 6 às 22h
Unid. I e II - sáb das 9 às 13h

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(Cerqueira Cesar)
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Modalidades

Postural


 

As aulas de exercícios funcionais com bola são realizadas com bolas suíças, também conhecidas por fitball, além de tonificar os braços, as pernas, o bumbum e o abdome, os exercícios ainda emagrecem, alongam os músculos e melhoram a postura.

Para quem não gosta de aulas de academia convencionais, os exercícios com bola também são uma boa opção para entrar em forma com saúde. O treinamento trabalha o corpo todo, principalmente correção postural, abdômen, braços e glúteos e, por exigir mais esforço com a estabilização da bola, tem um resultado muscular duplicado.

Se você fizer o exercício no chão e na bola, vai sentir a diferença. Os exercícios com a bola, além de explorar os movimentos superficiais do músculo, exigem esforços de músculos mais profundos.Um dos resultados, por exemplo, é a diminuição das dores lombares e a correção da postura das vértebras, conquistados através da fortificação dos músculos abdominais. O principal benefício é que a pessoa ganha na estética e na qualidade de vida. Além disso, é muito divertido treinar com uma bola.


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Unidade 1: - Cerq Cesar
                     Rua Peixoto Gomide, 707 piso 00

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                     Alameda Santos, 85 Mezanino

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